告白するのが怖い…そんな男女の心理と勇気を出す11の対処法

告白は怖いもの。でも失敗しても大丈夫

この記事で伝えたいポイント
・告白するのが怖くなる心理とは?
・告白は怖いけど私は成功した!その体験談について
・編集部がお教えする告白の怖さを克服するための対処法

好きな人がいるけど、なかなか告白できないという方は多いですよね。これは、恋する男女にとって、とても切実な問題です。しかし、告白しないままでは、いつまで経っても素敵な恋人はできません。

やはり、その怖さを乗り越えて積極的に告白した方がいいですよね。

告白が怖いと思う心理

では、なぜ多くの人々が告白するのを怖いと思ってしまうのでしょうか。

それは、「振られるに違いない」などとマイナスな想像ばかりをしてしまうからでしょう。
逆に言えば、「きっと成功する」と信じられれば告白するのはあまり怖くなくなります。

告白するのはなぜ怖いのか?
振られるかもしれない、楽しかった恋が終わってしまうかもしれないなど、マイナスな想像ばかりしてしまうからです。

振られるのが怖いと思ってしまう

誰でもそうなのですが、振られるのが怖いから告白できない人は多いです。特に、今まであまり恋愛した経験がなかったりすると、「こんな自分を好きになってくれるはずがない」と自分を過小評価してしまいます。

告白する前から、心の中で振られて落ち込んでいる自分の姿を想像してしまうのです。おそらく、悪い結果を想像をし続ける限り、素敵な彼氏や彼女と両思いになれることはないでしょう。

告白したという噂が広まるのが怖い

告白したい相手が同じ学校や職場にいる場合、告白したという噂が広まるのが怖いという人もいます。特に、男性側は告白したい女性の女友達がどのような噂を広めるか分からないと恐怖心を抱くのです。

確かに、周囲の人々がそのことを知ってしまうのは恥ずかしくてやりきれないですよね。振られてしまった場合は、もっと恥ずかしい思いをすることにもなりかねません。

自分に自信が持てない

自分に自信がないので告白できないという方も多いです。学校や職場でさまざまな失敗を重ねたり、イジメられたりした経験のある方は、特に自分に自信が持てない傾向があります。しかし、中学生や高校生の時にどうであっても、あなたに魅力がないとは限りません。

どうしてもバレンタインのチョコレートを好きな人に贈れない女性もいますが、その心理には「きっと断られるだけだろう」というマイナスの思い込みがあります。

振られたら今までの恋が悪い結末を迎えてしまう

今まで心の奥底で温め続けてきた恋が、悪い結末を迎えてしまうのが怖いという人もいます。こうしたタイプの人は、女性に多いようです。今まで恋のポエムを書いたりして、密かな恋心を楽しんできたのに、そんな時間が終わってしまうのが嫌なのです。

また、女から告白するのって、どうなんだろうと考えている場合もあります。女なら、告白される方でありたい、そして返事待ちをされたいと夢見ているタイプなのです。

振られて恥をかきたくない

プライドの高い男性に多いのですが、振られて恥をかくのが嫌だという人もいます。振られることを、「負け犬になることだ」と考えていたりします。そして、自分が恥をかいているシーンを頭に思い描いて萎縮してしまうのです。

さらに、誰かがインターネットの2chで悪い噂をするのではないか、などと妄想は広がっていきます。日頃仲の良い男友達までが、自分を笑うのではないか、と思ったりしてしまいます。

片思いの方が楽しい気持ちでいられる

恋愛経験を重ねてくると分かるのですが、片思いをしている時がもっとも楽しい時期です。そのため、「ずっと、片思いをし続けたい」と考えてしまう方もいるようです。しかし、あなたは本当にそれでいいのですか。

ずっとそのままでいると、心の中でただ妄想し続けるだけで終わってしまいます。告白には確かに勇気が要りますが、傷つくリスクを乗り越えて好きな相手と両思いになれた時の喜びは格別ですよ。

しつこい男、または女だと思われたくない

一度告白したけど返事を保留されてそのままになっているので、再び告白にチャレンジしたいけどしつこいヤツだと思われそうで怖いという人もいます。再び、どこかで待ち伏せして返事をせがんだら、拒否されてしまいそうだという場合です。

あるいは、前に付き合っていた恋人と復縁したい場合に、改めて告白したいけどしつこいと思われそうで二の足を踏んでしまうこともあります。

良好な関係を保ち続けたい

告白することで、今までの良好な関係が終わりになることを怖れてしまう方もいます。確かに、告白した後のあなたとの関係は、だいぶ違ったものになる可能性がありますね。しかし、今までの関係は壊れても、もっと嬉しくなる新しい関係が築ける可能性もあります。

それなのに、告白しないままだとすると、これからの進展は半永久的にないのが確実です。

釣り合いが取れないのにと笑われそう

好きな相手がとても素敵な人である場合、釣り合いが取れていないと笑われるのではないかという怖さも出てきます。特に、自分に自信がないタイプの人は、笑われる恐怖心を克服できません。相手が非常にモテる場合は、自分と比較して落ち込んでしまうこともあります。

誰にでも恋する権利はあるのですから、告白を笑うのは悪いことです。しかし、それでも笑われそうな気がして、告白できないでいる男女は多くいます。

告白する前からもう諦めがちである

まだ何もしていないのに最初から諦めてしまっている方も時々います。「どうせ振られるだろう」というマイナスな考えを持っているのです。しかし、実際にそうなのかどうかは、まだ分からないではありませんか。

好きな人をどうせ手の届かない相手と諦めるのではなく、もっと自分磨きをして告白にチャレンジした方が両思いになれる確率は高まります。

相手が職場の同僚だと仕事がしづらくなるかもしれない

相手が同じ職場で働く同僚だったりすると、告白を断られた場合に仕事がしづらくなるのでは、と怖れてしまうこともあります。しかし、社内恋愛を経て結婚するカップルは案外多いのです。それなのに、「もし、振られたら気まずくなって仕事がしにくくなる」と考える方もいます。

振られるのが嫌なら、事前に相手の様子を観察してあなたに対する気持ちをおしはかることもできます。脈なしだと決めつけていても、本当は脈ありかもしれませんよね。

告白が怖いけど成功した実体験

ここでは、実際に告白して成功した人たちの体験談についてご紹介したいと思います。体験談を教えてくれた人々は、学生や社会人など身近に感じられる人たちばかりです。

きっと、あなたも好きな人に告白する勇気が出てきますよ。

勇気を出して告白した人に共通する事実とは?
最初は告白するのが怖くても、実行に移してみるとOKをもらえて喜んでいる人がわりと多いのです。

学生で告白成功した体験談

ある大学生の男性は、好きな女性になかなか告白できなかったそうです。その女性は、同じクラスの同級生でした。しかし、大学の図書館で彼女の探している本を一緒に探してあげたりして、距離を縮めて彼女に急接近したのです。

そうやって友人となった彼は、ある日彼女にさりげなく告白してみました。そしたら、彼女は笑顔でOKしてくれたそうですよ。

大学生

僕も同じような体験をしました

★★★★★★★★★★3.8

告白してラッキーだったね。

社会人で告白成功した体験談

あるOLの女性は、会社の入っているビル内にとても素敵な男性がいたそうです。しかし、たまにエレベーターで一緒になるだけの顔見知り程度の存在でした。そんなある日、彼女は勇気を出して彼に告白してみたのです。

すると、彼の口から「じゃあ、友達からお願いします」と言ってもらえたのです。彼女は、本当に嬉しくて有頂天になったそうです。

OL

私も頑張ります

★★★★★★★★★★3.8

勇気を出すことって大切ですね。

仕事上の付き合いで告白成功した体験談

あるピアノ教師の女性なのですが、職業柄あまり家から出ないので出会いが少ないという悩みがありました。しかし、1ヶ月に一度ピアノの調律に来る男性に想いを寄せるようになったのです。ある時、思い切って電話で自分の好意を伝えてみました。

その男性は、少し恥ずかしそうな声を出していましたが、「では今度、食事でもどうですか?」と言ってもらえたそうです。

女子高校生

胸キュンです

★★★★★★★★★★4.8

自分も、好きな人ができたら思い切って告白したいです。

告白が怖いと思う人に試してもらいたい対処法

告白するのが怖いのは、誰だって同じです。しかし、どうしても好きな人がいるなら、当たって砕けろで告白することが必要な場合もありますよね。そこで、ここではそんな人に試してもらいたい対処法についてお伝えしましょう。

告白するのが怖くて行動できないならどうすればいいの?

自分磨きをしながら、自分に自信をつけて下記のようなさまざまな対処法を試してみましょう。

こっそり友達に好きな人がいることを打ち明ける

一人で悩みを抱え込むと、思考がぐるぐると回ってしまってつい悪い方に考えてしまったりします。そんな時には、仲の良い友達に好きな人のことを打ち明けてみるのも良いですね。もちろん、信頼の置ける友達をしっかりと選ぶ必要がありますよ。

誰かに相談すれば、自然に頭の中が整理されます。仲の良い友達なら、きっとあなたの恋を応援してくれることでしょう。

失敗しないように告白の練習を重ねる

何でも事前の準備を重ねることで、実行できる自信が出てくるものです。だから、告白したい場合も、何度もその練習を積み重ねてみましょう。しっかりと準備をしておくことで、失敗する確率を減らすことができるのです。

「絶対に成功する」という安心感を手に入れるためには、準備をしっかりと整えていくと心が落ち着きます。きっと、あの憧れの人と付き合えるようになりますよ。

恋愛系の映画や小説を楽しんでみる

恋愛は、人類にとって最高のエンターテイメントです。そのため、昔から恋愛に関する映画やドラマ、漫画、小説などはたくさんあります。そんな恋の楽しさを手っ取り早く味わいたいなら、そうした娯楽に浸り込むのもいいですね。

たまには、恋愛小説の主人公になったつもりでストーリーを追いかけましょう。そうすることで、頭の中での成功イメージも作りやすくなったりしますよ。

もし付き合えたらどれだけ嬉しいかを想像する

誰だって、物事のマイナスな面ばかりを考えれば、行動に移せなくなります。恋愛の場合でも、それは同じです。告白するのが怖くなるのは、振られることばかりを想像してしまうからでしょう。

逆に、もし付き合えたら、とリアルに考えてみてください。大好きなあの人とたわいない話をしたり、一緒に食事を取ったりできれば、これほどの喜びはないはずですよね。

振られても死ぬわけではないと気楽に考える

恋愛すれば傷つくことがある、それはもう仕方のないことです。しかし、たとえ告白に失敗しても、そのせいで命がなくなるわけではありません。もちろん、振られたら死にたくなるほどつらいこともあります。

しかし、ほとんどの場合、その傷も時間とともに癒やされて忘れていきます。だから、傷つくことをそれほど怖れる必要はないのです。それよりも、告白が成功した時の喜びについて考えましょう。

勇気を出して告白できたら自分にご褒美をあげる

前から欲しかった物を思い切って買ってしまうなど、自分にご褒美を用意するという方法もあります。告白は、緊張するし、勇気のいる行為です。しかし、相手から良い返事がもらえなくても、頑張って告白した自分を褒めてあげるようにするのです。

できれば、先にご褒美を買っておいて、告白した後に自分にプレゼントしましょう。幸せな未来をつかむために努力した自分を、心から褒めてあげてくださいね。

LINEでやりとりする際にハートマークを使って様子を見る

特に、女性におすすめしたいのが、好きな男性とLINE(ライン)でやりとりする時に、ハートマークを頻繁に入れることです。そうすれば、いかに鈍い男性でも、「自分のことが好きなのかも」と気づきます。

そうすれば、自信を得て告白してくることもあるかもしれませんね。好きな男性に両思いであることに気づいてほしい時には、シンプルで簡単なこの方法がおすすめです。

悪い想像を一切しないようにする

告白するのが怖くなるのは、心の中で上手くいかない想像をしているからです。そのため、悪い想像は一切しないようにしてみましょう。逆に、心の中で何度も繰り返し相手の心をつかんでいるイメージを作るのです。

両思いになれるという素晴らしいイメージを心の中に繰り広げれば、次第に成功する自信が付いてきます。そのような状態になると、本当に告白本番になっても緊張せずに上手くいく場合が多いのです。

告白しなければ後悔するのではないかと考えてみる

好きな人とほとんど接点がなくて、ほぼ知らない人と同じであった場合、告白しないならそのままの状態がずっと続きます。あなたは、それで本当に良いのでしょうか。あるいは、好きな人が友達なら、これからずっとそのままの関係で満足できますか。

確かに、告白しても相手は断り方を考えるかもしれません。しかし、黙っていたら、あなたは好きな人に意識されることすらなく終わってしまうかもしれませんよ。

告白できる時間は限られていると意識する

私たちに与えられている時間は、決して永遠ではありません。そのため、好きな人に告白が可能な時間というのも実は限られています。もしかしたら、翌年は転勤になって地元に住めなくなるかもしれません。

学生であれば、必ず卒業する時期がやってきます。それを考えれば、告白が可能な時期にきちんとそうしていた方が、後で悔やまずにすむのではないでしょうか。

他の人に取られる可能性があると考えてみる

相手が素敵な人なら、あなた以外にも恋のライバルがいるかもしれません。そのため、もし告白しないままでいると、他の人と付き合い始めてしまう可能性も高いですよね。また、知らないうちに結婚にゴールインしてしまうことだってあり得ます。

実は、遠距離で恋愛している恋人がいたりする場合もあるでしょう。特に、ルックスが素敵な人は、他の同性からもモテているはずなので積極的に行動した方がいいですよね。

好きな気持ちを伝えられないほうが怖い

こうして考えていくと、さまざまなリスクを怖がって告白をしないことは、より多くのリスクを生むといえるのではないでしょうか。誰だって、告白して振られるのは気持ちのいいものではありません。しかし、ずっと告白しないままでいることは、それよりももっと怖いことなのです。

あなたも、現在好きな人がいるなら、ぜひ勇気を持って告白にチャレンジしていきましょう。

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